light Главная light Почта light Архив light Карта сайта light Тел. 8-495-395-60-36
logo
slogan
name
     
Javascript DHTML Drop Down Menu Powered by dhtml-menu-builder.com

Ударная техника рукопашного боя в Москве у метро
Бауманская, Тульская, Автозаводская, Кузьминки.

"Доски сдачи не дают"

Брюс Ли


Основа рукопашной подготовки в школе - сочетание ударной и бросковой техники, комбинаций из ударов и бросков. Ударные и бросковые комбинации изучаются в рамках одной тренировки примерно в следующем соотношении: 50% - ударная техника, 25% - бросковая техника и 25% - партер.

Ударная техника состоит из трех взаимосвязанных частей:

  • Атакующая техника - 8 основных ударов
    • прямой удар рукой,
    • боковой удар рукой,
    • удар снизу,
    • удар головой,
    • удар локтем,
    • удар коленом,
    • прямой удар ногой,
    • боковой удар ногой.
  • Техника защиты - 3 типа защиты
    • подставки
    • уклоны, уходы
    • сбивы
  • Умения двигаться

Это три стороны одного процесса. Без отработанной атакующей техники вы ничего серьезного противнику не сделаете, без грамотной защиты бой может превратиться в обмен ударами по принципу "у кого голова крепче", и, чтобы работало как первое, так и второе, боец должен уметь двигаться в схватке (если честно, то это, наверное, самый сложный навык).

Тактически упор делается на среднюю и близкую дистанции работы, как наиболее мобильные и результативные в схватке. Основное оружие, соответственно - техника рук, локти и колени. Удары ногами (особенно на экране телевизора) красивы и амплитудны, но в бою важна не эффектность, а эффективность. Удар рукой быстрее и точнее удара ногой, а боец атакующий руками устойчивее, чем бьющий удар ногой в голову. Техника рук в сочетании с коленями мобильнее и маневреннее, что особенно важно в случае когда противник защищается. С рук легче прорваться в захват и перейти на бросковую технику.

Атакующая техника.

Удар - самый древний и естественный способ причинения повреждений. Никогда и нигде не занимавшийся человек всегда может сжать руку в кулак и ударить противника. Но каков результат подобного усилия? С большой вероятностью промах. В случае же попадания - выбитые костяшки у бьющего и максимум синяк под глазом у противника. С эстетической точки зрения, конечно, катастрофа.… Но! Настоящий хорошо отработанный удар должен посылать противника в нокдаун. Остальное, что называется,

от лукавого. Основные требования к удару по убывающей:

  • Дистанция - каждый удар имеет свою дистанцию. Дистанция меньше и удар превратится в толчок, больше и повиснет в водухе.
  • Точность - без попадания в цель любой, даже самый пушечный удар, теряет смысл.
  • Скорость - зависит от траектории, расслабленности и ритма дыхания.
  • Сила - плохой боец бьет рукой, хороший бьет корпусом и рукой, отличный рукой, корпусом и ногами.

Особое внимание подготовке кулака. В противном случае увеличение силы и вложения в удар приводят не к нокдауну противника, а к травме кисти атакующего. На улице ни бинтов ни перчаток нет. Как альтернативный вариант на тренировках также отрабатываются удары ладонью.

Техника защиты.

ударная техника рукопашного бояОчень приятно окучивать мешок для отработки ударов или макивару, но попробуйте сделать то же самое с человеком и быстро обнаружите поразительно простую до неприличия истину. Дистанция - палка о двух концах. Если вы на расстоянии, с которого можно ударить противника, то он может ударить вас тоже. Без грамотной техники защиты эффективно атаковать невозможно.

Правда, всегда учитывайте простую вещь. Никто не может защищаться до бесконечности. Так или иначе, если вы только защищаетесь, третий или четвертый атакующий удар всегда пройдет. Поэтому цель защиты - перехватить инициативу и перейти в атаку самому. Сочетание уклонов, нырков и сбивов с ударами дает в результате контратакующие связки.

Примерный срок, за который осваивается ударная техника нормально физически подготовленным человеком - 1 год тренировок. По истечении времени обучения ученик сдает экзамен по ударной технике. Для желающих проверка навыков на Открытой ладони и других соревнованиях и встречах.

Основа методики преподавания ударной техники состоит в обусловленных парных отработках в контакт без протекторов. При этом ставится правильная дистанция атаки, вложение и навык защиты от реального удара. Отработка без протекторов выводит бойца на тот уровень опасности, без которого боевое искусство превращается в балет. Кроме этого на подобными упражнениями отрабатываются навыки концентрации через резулировку дыхания и взгляда.

Смотрите также:

 

     
 
Rambler's Top100
copyright © 2009 created by sagitt