light Главная light Почта light Архив light Карта сайта light Тел. 8-495-395-60-36
logo
slogan
name
     
Javascript DHTML Drop Down Menu Powered by dhtml-menu-builder.com

Йога в Москве на метро Шипиловская, Международная

  • Тело – низший уровень психики.
  • Медицина лечит не человека, а болезнь.
  • Человеку нужны комплексные методы развития и оздоровления тела.

Тело – низший уровень психики. Связаны они гораздо теснее, чем принято считать в современном обществе. По состоянию тела можно судить о состоянии нашей психики, так как неполадки в теле это отражение неполадок в нашей психике. Верно и обратное. Оздоравливая и осознавая тело, мы тем самым сначала правим нашу психику, а в дальнейшем создаем ту базу, на которой она может развиваться (походит на компьютер, в котором тело выполняет роль «железа» а психика - программное обеспечение).

подготовка тела к рукопашному боюПервый критерий здоровой психики – здоровое тело. Мы привыкли надеяться в этом деле на современную медицину. Ее успехи поразительны, как и тот факт, что чем дальше, тем люди болеют все чаще и чаще. Здоровых людей в наше время практически нет. Между тем здоровье, возможно, самое ценное, что есть у человека. Много ли толку от внешних успехов, если заканчиваем мы жизнь на больничной койке? Болезнь способна перечеркнуть все, начиная от работы и заканчивая, буквально, самой жизнью человека.

Увы, структура современной медицины исходит из того, что врач лечит не человека, а болезнь. Вылечив одно, пациент получает взамен целый букет осложнений. Новые осложнения требуют нового лечения. Процесс усугубляется в геометрической прогрессии… А лечиться нам предстоит у конкретного врача, человека квалификацию которого мы не в состоянии проверить. Если, не дай Бог, нам пришлось ложиться под "под нож", мы не можем знать, кто будет копаться в наших внутренностях: добросовестный специалист, нерадивый студент, проспавший в институте все лекции, или шарлатан, купивший диплом в переходе.

Одним словом, надеяться на внешнюю помощь дело вредное и лечением отдельных органов здоровья не получишь. Современному человеку необходимы комплексные методы лечения, оздоровления и развития сначала тела, а затем и психики.

Йога система сложная и имеет несколько уровней воздействия на человека. Начинается все с оздоровления тела. Затем подготовка тела и развитие физических качеств: сила, гибкость, равновесие. Заканчивается созданием базы для оптимизации, изменения и развития нашей психики.

Курс АТЛЕТ: асаны йогиПервый уровень - оздоровление тела. Терапевтический эффект йоги состоит в налаживании физиологических процессов - дыхания, сердечнососудистой и остальных система организма через:

  • статические упражнения (асаны).
  • работу с мышцами живота (бандхи)
  • управление дыханием (пранаямы)

Если быть кратким, то человеческий организм существует благодаря обмену веществ в клетках тела. Для полноценного обмена клеткам нужны питательные вещества из желудка и кишечника и кислород из легких для окислительных процессов. Транспортом и первого, и второго является кровь. Бандхи налаживают работу желудочно-кишечного тракта. Пранаямы чистят легкие, способствуют более эффективной работе легочной системы. Асаны активизируют кровоток и доводят его до самых "застойных" участков тела.

Второй этап - развитие и формирование таких важнейших физических качеств как

  • сила
  • гибкость
  • равновесие

Сила. И не рассчитывайте, что йога это созерцание потолка сидя в позе лотоса. Йога - это жесткая силовая тренировка. Без развития силовых характеристик и укрепления сухожилий и связок тренировка на гибкость обернется пониженным мышечным тонусом (гипотонусом) и разболтанными суставами.

Гибкость. Гибкость мышц и степень свободы движения в суставах характеризуют биологический возраст человека. Гибкость не кончается одним шпагатом. Подвижность позвоночника, раскрытие грудной клетки и плечевых суставо не менее важна. Кроме того, работа с гибкостью предохраняет тело от перенапряжения (гипертонуса), которое свойственно всем регулярно посещающим спортзал.

Равновесие. От равновесия зависят такие важнейшие качества как координация и устойчивость. Что интересно. "Равновесие" и "уравновешенность" - однокоренные слова. То есть умение держать равновесие на уровне тела это, как правило, уравновешенность на уровне психики, характера.

Последний этап йоги – создание базы для расширения нашей психики. В момент фиксации в асане происходит активная работа по расслаблению – напряжению мышц, регулировке дыхания и, как результат, сосредоточение и концентрация с прекращением ментального комментирования.

Смотрите также:

 

     
 
Rambler's Top100
copyright © 2009 created by sagitt