light Главная light Почта light Архив light Карта сайта light Тел. 8-495-395-60-36
logo
slogan
name
     
Javascript DHTML Drop Down Menu Powered by dhtml-menu-builder.com

Цикл тренировок по рукопашному бою.

Не смотря на краткость это, может быть, один из самых важных разделов на сайте. Так именно здесь содержится то, чему мы учим на тренировках. Тренировки по смешанным системам сложны из-за большого объема информации, который предстоит усвоить ученику и не упустить ни один из разделов ударной техники, бросков и партера задача непростая.

Цикл тренировок расчитан на 8 недель (два месяца или 16 тренировок). Примерный график состоит из 8 тренировок по ударно-бросковой технике. 2 тренировки по технике ног дальней дистанции и по броскам с захватом ног, 3 тренировки по технике средней дистанции (прямые удары руками, лоу-кик) и проходы в ноги, 3 тренировки по технике близкой дистанции (боковые удары, удары снизу, колено) и броски в клинче. Ударные связки меняются в зависимости от дистанции. Например на средней дистанции это может быть лоу-кик и двойка прямых в голову, первый прямой в корпус, второй в голову и лоу-кик и так далее. Заканчивается техническая часть отработкой основных положений партера: маунт, гард, сайдмаунт.

Кроме рукопашного боя в залах на Арбатской, Бауманской и Новогиреево регулярно проводятся тренировки по технике владения оружием и по уличному бою.

Зал на метро Бауманская Зал на метро Автозаводская

Средняя дистанция  - проход в ноги -
Контратака гильотиной

Близкая дистанция - бросок подворотом -
удушение

Близкая дистанция - передняя подножка -
боковое удержание

Средняя дистанция - задняя подножка -
контратака боковым удержанием

Средняя дистанция - бросок через грудь  -
маунт

Близкая дистанция - бросок с упором ноги -
маунт

Прямой удар ногой - бросок с захватом ноги –
гард
Боковой удар ногой - бросок с захваом ноги -
гард
Близкая дистанция - бросок подворотом -
удушение
Средняя дистанция  - проход в ноги -
Контратака гильотиной
Средняя дистанция - задняя подножка -
контратака боковым удержанием
Близкая дистанция - передняя подножка -
боковое удержание
Близкая дистанция - бросок с упором ноги -
маунт
Средняя дистанция - бросок через грудь  -
маунт
Боковой удар ногой – бросок с захватом ноги -
гард
Прямой удар ногой – бросок с захватом ноги –
гард

 

     
 
Rambler's Top100
copyright © 2009 created by sagitt