Фото по рукопашному бою и самообороне - 3.
Старый и один из самых любимых моих принципов, который никогда меня не подводил: ТОЛЬКО УМЕЯ АТАКОВАТЬ, МОЖНО НАУЧИТЬСЯ ЗАЩИЩАТЬСЯ ОТ АТАКИ. Поэтому тренировка по обезоруживанию начинается с того, что учимся всаживать человеку под ребро... нет, не лезвие, а имитацию ножа. Что, учитывая что удар наносится с силой и скоростью тоже не очень приятно. Иногда оставались синяки. Кроме того, надо уметь нанести удар точно под реберный край не попав в тазовые кости и под правильным углом, чтобы нож не соскользнул по ребрам вверх. Вам не нравится тыкать живого человека под ребра имитацией ножа? Понимаю, но тогда ни вы, ни он ничему толком не научитесь.
С чего начинается обучение отбиранию ножа? С обоюдного фехтования ножами. Только почувствовав, что такое скорость вооруженной руки, только поняв, на что способен нож, избавляешься от лишних иллюзий насчёт отбирания оружия у противника.
- Тщательно готовьте ноги, особенно икроножные мышцы. Без этого любая техника останется зданием построенным на песке. Подходят:
- бег
- прыжки
- скакалка (не случайно ее так любят боксеры)
- Когда двигаетесь, не ставьте пятки на пол. Уменьшение площади опоры увеличивает подвижность.
- Постоянно маневрируйте в ходе тренировки.
- "бой с тенью". Ударили - двигайтесь - ударили - двигайтесь.
- работа на мешке тоже самое, что "бой с тенью". Ударили - двигайтесь - ударили - двигайтесь.
- когда держите лапы постоянно маневрируйте. В первую очередь заставите двигаться противника, во вторую очередь приучитесь двигаться сами.
- приучите себя, что атака это не окучивание противника стоя на месте, а "выход на дистанцию - удар или связка - уход с дистанции"
- Делайте упражнения на подвижность ног и головы (см. видео одним сообщением ниже).
- Чаще повторяйте сами себе слова Камбея Симады:
"ИТАК! ЗАПОМНИТЕ!
НИГДЕ НЕ ПРИХОДИТСЯ БЕГАТЬ ТАК, КАК В БОЮ
АТАКУЙТЕ - БЕГОМ, ОТСТУПАЙТЕ - БЕГОМ
КТО ВЫБИЛСЯ ИЗ СИЛ - ТОТ ПОГИБ."
P.S. Просто помните, что когда вы ударили противника, он наносит контрудар туда, где находится ваша голова. Значит, на всякий случай, ее можно заранее убрать с этого места.
"ИТАК! ЗАПОМНИТЕ!
НИГДЕ НЕ ПРИХОДИТСЯ БЕГАТЬ ТАК, КАК В БОЮ
АТАКУЙТЕ - БЕГОМ, ОТСТУПАЙТЕ - БЕГОМ
КТО ВЫБИЛСЯ ИЗ СИЛ - ТОТ ПОГИБ."
Камбэй Симада (фильм "7 самураев")
Нет в схватке большей ошибки, чем ждать атаки стоя на месте. Опытный противник всегда опередит вас. Либо атакуйте сами, либо двигайтесь. Запомните навсегда: ждать удара - худшая тактика, что в схватке, что в жизни.
А вы пробовали ползать на спине боком не используя ни рук, ни ног? Вы реально не знаете как это делается??? Я вам объясню. Все просто. Сначала надо основательно вспотеть для хорошего скольжения. Затем слегка наклоняем пол зала и дружно скользим в нужную сторону.
Эффективность бокового удара во многом зависит от переноса веса тела на противоположную ногу. Когда вес на одной ноге, вторая разгруженная нога может вращаться на носке, вкладывая в удар вес таза и плечей. Но тут есть "подводный камень". Чтобы в схватке перенести вес тела на ногу нужно иметь хорошо подготовленные мышцы бедра, способные выдержать ваш вес.
ПЛАМя - учитесь правильно пользоваться своим телом.
Одно время я бывал в зале, где тренировались как боксеры, так и борцы и заметил интересную закономерность. Боксеры подают руку почти прямой, оставаясь на "средней дистанции". Борцы подают руку согнутой в локте, подходя на "близкую дистанцию" и, часто, еще и похлопывают друг друга по плечу. Когда человек долго тренируется, манера боя входит "в кровь" и сказывается даже в таких мелочах.
На Востоке был принцип "утренней росы", то есть лоб после разминки должен быть слегка влажным. Если сухой - недоразмялись, если течет, как после душа - слишком интенсивно.
Всем хорошей разминки перед тренировкой!
Начало "Фото по рукопашному бою и самообороне - 4"
Вернуться в раздел "Фото с наших тренировок по рукопашному бою и самообороне."
