light Главная light Почта light Карта сайта light Тел. 8-495-395-60-36 Тел. 8-916-228-33-18
slogan
name
     
Выпадающее меню Javascript DHTML . Издатель dhtml-menu-builder.com

рукопашный бой и самооборона Блог о рукопашном бое, самообороне и йоге- 16.

а также вообще о жизни. Январь 2019 года

Йога и осанка.

наука и религияПри слове «осанка» на ум приходят мужчины с военной выправкой в мундирах XIX века и женщины в бальных платьях, умеющие «держать спину». Но осанка это не только прихоть европейской культуры позапрошлого века. Постепенно до нас начинает доходить, что наш сидячий образ жизни медленно и верно гробит как нашу спину в частности, так и наше здоровье в целом. 9 из 10 жителей современных мегаполисов регулярно жалуются боли в спине. Необходимость работы с осанкой, с поддерживающими ее мышцами спины все чаще становятся темой тренировок как по ОФП, так и по йоге. Поэтому несколько замечаний про осанку.

  • Правильная осанка это поддержание нашего позвоночника в вертикальном положении при сохранении естественных изгибов (лордозы и кифозы). А здоровый позвоночник это, в свою очередь, передача нервных сигналов по спинному мозгу ко всем органам тела, то есть корректная работа вегетативной нервной системы. Проще говоря, у человека с хорошей осанкой лучше работает вся система внутренних органов, а осанка физиологическое условие функционирования здорового организма.
  • Осанка поддерживается за счет статических групп мышц, в которых мало белых (сильных) и много красных (выносливых) волокон. Эти мышцы эволюционно приспособлены к выдерживанию длительной нагрузки. Понятно, что если они не работали у вас годами, на их тренировку и включение в работу требуется время, но если они включены правильно, то осанка поддерживается легко и естественно. Если при попытке выровнять спину у вас через десять минут сводит дыхание и начинаются бешеные боли – значит, вы что-то делаете не правильно.
  • Осанка выстраивается снизу вверх, от стоп к шее. Если вы криво ставите стопы при ходьбе – вам не удастся корректно выстроить таз. Без таза вы не выровняете грудную клетку и плечи. Без плечей и грудной клетки не выстроите шейный отдел.
  • Осанка не есть что-то, чего можно достичь один раз и навсегда. Мы все находимся в поле силы тяжести нашей планеты от рождения и до смерти. Сила тяжести гнет нас всегда, везде и всех, начиная от бомжа в российской глубинке и заканчивая миллионером на Гавайях. Без постоянной и регулярной работы с поддерживающими осанку мышцами спина и позвоночник быстро уходят в минус.
  • Йога это не только гибкость. То, что вы можете заплести ноги в лотос или прогнувшись поставить стопу на голову, еще никого не сделало здоровым. Обязательным условием современных тренировок по йоге становится проработка статических мышц спины и формирование навыка правильной осанки.

20.8.2019

Наука и Религия.

наука и религияМы с детства знаем, что наука основана на вере в человеческий разум, наука это активное познание тайн природы, наука это прогресс, образование и обмен информацией. Религия же, это вера в чудеса, это подмена разума непонятно откуда взявшимися «священными писаниями», религия это мракобесие и отсутствие знаний. Вот только интересный вопрос: почему наука и научный подход появились именно в Западной Европе, а не в Индии или Китае. В XIX веке кое-кто из ученых на полном серьезе считал, что европейцы просто более рослые, сильные и умные, чем китайцы. Но XX и XXI век показал, что если китайца кормить одно два поколения вдоволь и не одним рисом, то он вырастает не меньше, чем европеец, а если дать китайцу или индусу европейское образование, то и думает он не хуже. Значит, если дело не в людях, остается предположить, что в культуре Западной Европы было что-то, что дало толчок развитию научного мышления. И одним из источников научного мышления была, как это не звучит странно… религия, точнее Христианство.
Христианство основано на нескольких общеизвестных постулатах. Мир создан Богом, человек создан по образу и подобию божьему, о чем говорится в священном писании, точнее в Библии. То, что мир создан Богом, означает, что окружающая нас действительность возникла не случайно, как в атеизме, не является творением какой-то стихии (греческая натурфилософия) или игрой изначальных энергий (ИНЬ-ЯН). Сначала мир появилась в виде божьего замысла, а потом Бог реализовал свой замысел, трудясь и творя мир. Если Бог создал человека по своему образу и подобию (понятно, что не по подобию тела), то разум человека, хоть и менее мощный, но подобен разуму Бога. Отсюда следует простой логичный вывод – человек обладает инструментом (разумом), который способен познать замысел и закономерности, которые Бог вложил в этот мир. Более того, активно применяя полученные знания, трудясь и преобразовывая окружающий мир, человек, в некотором роде, становится подобен творцу (откуда берет начало протестантская этика труда). Вот вам и активное познание мира, и преобразование его с помощью полученных знаний, что составляет сущность современной науки.
Все эти религиозные постулаты о происхождении мира и человека зафиксированы в Библии. Реформация в Германии началась с того, что Лютер объявил, что каждый человек должен иметь возможность сам прочитать Библию и понять ее данным ему Богом разумом. Для его он переводит Библию с латинского на разговорный немецкий язык. И европейцы массово учатся читать, чтобы самим прочитать и понять священное писание, а Библия издается такими тиражами, что ее до сих пор называют «Бестселлером всех времен и народов». Так начинается образование и информационный обмен. Газеты, телевидение, Интернет, социальные сети все это лишь следствия того, что когда-то европейцы начали массово учиться читать Библию.

19.5.2019

Высшая справедливость.

философия«Вышел сеятель сеять, и когда он сеял, иное зерно упало при дороге, и налетели птицы и поклевали то. Иное упало на места каменистые, где немного было земли, и скоро взошло, потому что земля была неглубока, когда же взошло солнце, увяло, и, как не имело корня, засохло. Иное упало в терние, и выросло терние и заглушило его. Иное упало на добрую землю и принесло плод» - Иисус «Притча о сеятеле».

В том, как мы приходим в этот мир нет ни логики, ни справедливости. Мы все рождаемся разными, и с разными шансами. Кто-то рождается здоровым, а кто-то больным. Кто-то любим родителями, а кто-то с детства обуза для близких. Кто-то рождается в Нью-Йорке, кто-то в Москве, а кто-то в заброшенной деревушке на берегу сибирской реки. Кто-то с рождения имеет круглую сумму на счете в Швейцарском банке, а кому-то родители не могут купить новые пеленки.
Но, идут годы, и жизнь начинает всех нас пробовать на прочность. Кто-то вкалывает всю жизнь и все равно не может заработать достаточно денег. У кого-то есть деньги, но нет здоровья. У кого-то есть здоровье, но нет человека рядом, с которым можно создать семью. У кого-то есть человек, но нет детей. У кого-то есть дети, но они больные и так далее и тому подобное. Жизнь устроена так, что, вне зависимости от исходных шансов, она найдет «подход» к каждому из нас, "возьмет за жабры" и ударит в самое больное место. Вот такая б… ВЫСШАЯ СПРАВЕДЛИВОСТЬ.

21.4.2019

бокс, ММА, рукопашный бой в Зябликово на ШипиловскойБокс, каратэ и фехтование.

В технике бокса прямой удар наносится за счет вращения корпуса. Тело боксера разворачивается, плечо посылается вперед и рука выбрасывается почти вбок от корпуса. Каратисты, при прямом ударе, корпус и плечи держат фронтально и удар наносят от корпуса вперед. Почему такая разница? И бокс и каратэ возникли не на пустом месте. При их разработке использовался опыт фехтования, а первые боксеры и каратисты имели за плечами практику владения европейским и японским холодным оружием. Приемы фехтования рациональны, эффективны и, поэтому, универсальны. Тех, кто не умел работать рационально иэффективно, просто закопали в землю после первого же боя. Понятно, что при всей универсальности фехтования, на его технику большое влияние оказывает оружие, которое используется в данном регионе и в данную эпоху. В Европе основное холодное оружие - шпага или рапира, которую держали в правой руке. Фехтовальщик становился боком к противнику и наносил укол вбок от корпуса. В Японии - катана, которую держали двумя руками. Корпус и плечи при этом расположены фронтально, а в рубящем ударе используются обе руки. Возможно, именно эти естественные для Европы и Японии навыки фехтования и привели к появлению разницы в технике прямого удара в боксе и каратэ.

18.4.2019

Ищите и найдете.

история и религия«Просите, и дано будет вам; ищите, и найдете; стучите, и отворят вам!» Евангелие от Матфея.

Был у меня в юности знакомый пожилой ингуш, глубоко и искренне верующий мусульманин. Я, в то время, увлекался мистикой, о чем и рассказал ему как-то вечером. Внимательно выслушав меня, он сказал: «Есть Бог, и есть Ты. Есть твой выбор в жизни между добром и злом, за который ты отвечаешь перед Богом. Я не понимаю, что тебе еще нужно?» Подробнее здесь. История эта имела продолжение. Целый год я, с моими заточенными под атеизм мозгами, ходил и думал, что сказать в ответ и, наконец, нашел «убойный», по моему мнению, аргумент.
- Дядя Азамат, вот вы говорили, что у нас в жизни есть выбор между добром и злом, но ведь в жизни так все перемешано, что далеко не всегда можно понять, где действительно добро, а где зло.
- Конечно, перемешано – спокойно пожал плечами ингуш – но Аллах дал тебе разум не для того, чтобы ты новости по телевизору смотрел, а чтобы ты мог разобраться, где в твоей жизни добро, а где зло. Думай, и поймешь.
- А если я не смогу понять и отличить, где добро, а где зло?
- Ну, так возьми Коран или Библию (все священные книги оттуда) – ингуш многозначительно поднял палец вверх – и почитай. Там все написано!
- А если я, прочитав эти книги, не найду ответ на свой вопрос? – продолжал я копать.
- Ну, так пойди к мулле и попроси объяснить, что не понимаешь. Он поможет.
- А если и мулла мне не сможет помочь? - максимализм молодости требовал спорить до победного конца.
- Вопрос настолько сложный, что и в Коране ответа нет, и мулла разобраться не смог? – ингуш впервые выглядел недоумевающим – ну так молись, и, рано или поздно, правда тебе всегда откроется.
P.S. Всего больше меня поразило то, что этот ингуш, проживший долгую жизнь от выселения в 1944 году в Казахстан до Ингушско-Осетинской войны 1992 года до старости сохранил четкую уверенность, что в жизни есть ДОБРО и есть ЗЛО. Именно так, с большой буквы.

8.4.2019

Фашизм и рабство.

история и религияМы со школьной скамьи знаем, что "фашисты в 1941 году стремились поработить народы Советского Союза и сделать их рабами". Этот лозунг советской пропаганды был настолько растиражирован и многократно повторен, что воспринимается как нечто не подлежащее сомнению. Но…
В первую очередь, Вторая Мировая Война это середина XX века. Рабский труд не эффективен уже около ста лет, так как раб работает плохо и не заинтересован в результате своего труда. Еще в XIX веке рабство отменили в Соединенных Штатах Америки в большинстве колоний европейских стран и совсем не потому, что кому-то было жалко рабов. Естественно, можно возразить, что в Германии в годы Второй Мировой Войны использовался "рабский" труд поляков, русских и украинцев. Условия труда острарабйтеров (восточных рабочих) в Рейхе действительно были тяжелыми, но, по Википедии, "Работа острарбайтеров оплачивалась по ставкам втрое меньшим, чем немецким рабочим", там же "Необходимо отметить, что зарплата, хотя и мизерная, но была". Так что "рабский" здесь больше эмоциональное определение.
Во вторую очередь, у немцев всегда была сильна протестантская этика труда, то есть немцы с молоком матери впитали убеждение, что Бог создал человека, чтобы трудиться. Сам Гитлер в «Майн Кампф» писал, что земля становится немецкой, когда ее три поколения пашет немецкий крестьянин. По этой же причине немцы в ходе войны отказались от введения на военных заводах конвейера, так как поточное производство обесценивало труд немецкого рабочего. Немцы шли на Восток не за рабами. Им нужна была земля, чтобы на ней пахать. Месторождения полезных ископаемых, которые они собирались добывать. Фабрики и заводы, на которых они собирались работать. Место для городов, которые они собирались строить.
И вот здесь скрыта правда, которая может оказаться гораздо страшнее советской пропаганды. Рабство, при всех минусах этой системы, имеет один гуманистический плюс. Если человека собираются обратить в раба, значит в нем все-таки заинтересованы, как в рабочей силе. До изобретения рабства в истории все было гораздо страшнее, потому что пленных на войне просто убивали (отпустить пленного это исключение и глупость, так как он способен отомстить). Немцам действительно нужны были земли на Востоке, но им не нужны были люди, которые населяли эту землю.

21.3.2019

Вера и ответственность.

история и религия«Все в руках Божьих!» - известная фраза, которую часто повторяют верующие. Слыша ее, атеисты делают логичный для них вывод, что верующий перекладывает ответственность за свою жизнь на Бога.
Говоря так о верующих, атеисты совершают стандартную для большинства людей ошибку – судят другое мировоззрение со своих позиций. Прежде чем судить, стоит понять, в каком мире живут истинно верующие (фарисеев в расчет не берем). Наличие предопределения совсем не означает, что будущее верующего полностью в руках Бога, так как Бог также даровал человеку свободу воли и право выбора между добром и злом, но это свобода, за которую придется нести ответственность. После смерти следует суд, на котором верующий будет отвечать за все, что он совершил в своей жизни. Атеист может пойти на преступление, даже на убийство, но, если об этом никто не узнал, объективно говоря, судить его некому. «Если Бога нет, то все позволено» - именно об этом говорил Достоевский. Для верующего Бог всеведущ и то, что окружающие не узнали о поступке, значения не имеет. Отвечать перед Богом все равно придется. Мало того, так как Бог видит душу верующего, верующий не может скрыть от Бога не только поступки, но и мысли, и эмоции, и чувства. Верующий несет перед Богом ответственность за все, что происходит у него в голове. И вы действительно считаете после этого, что вера освобождает от ответственности?
Однажды религиозный философ, выступая перед атеистической аудиторией начал свою лекцию словами: «Вы не верите в Бога? Я совершенно с вами согласен! В вашего атеистического Бога может верить только больной на голову человек!»

13.3.2019

рукопашный бой, самооборона, йога в ЗябликовоЙога и музей живых систем.

Это симпатичное создание я сфотографировал в музее «Живые системы». На самом деле это то, как наш мозг «видит» наше тело и это несколько отличается от того, как мы привыкли воспринимать глазами себя и окружающих.
Наш мозг постоянно контролирует тело, управляет работой внутренних органов и инициирует движения мышц, то есть каждый участок нашего тела связан с соответствующей зоной головного мозга. Фокус в том, что количество нервных окончаний в разных частях тела разное. Аналогично различаются по площади и зоны мозга контролирующие наше тело. Нетрудно заметить, что максимальное количество нервных окончаний расположены в нижней части лица и в кистях рук. 
На тренировках по йоге учат глубокому расслаблению, так как первый и самый простой способ успокоить психику это качественно и глубоко расслабить тело. Расслабляя мышцы тела, мы уменьшаем количество идущих от мозга сигналов, а значит и расслабляем психику. Как правило, при расслаблении на тренировках по йоге упор делается на работе с большими группами мышц – руки, спина, ноги, но для нашего мозга гораздо важнее расслабление губ, челюсти, пальцев и ладоней.

7.3.2019

Йога и подсознание.

йога в Зябликово и подсознаниеЧасто люди приходят на йогу потому, что «йога это не только физические упражнения, йога это духовная практика». Вообще, за двадцать лет тренировок по йоге я так и не понял до конца, что значит «духовная практика» (как правило, не понимают этот термин и те, кто им пользуется), но с психикой йога действительно работает. Однако, прежде чем работать с чем-то, надо понять с чем мы, собственно, имеем дело, и из чего состоит наша психика. Рассматривать ее можно очень по-разному, но в первую очередь психика человека делится на сознание и подсознание. Именно на противопоставлении сознания – подсознания построен знаменитый психоанализ Зигмунда Фрейда. На самом деле, конечно, никакого «под» или «над» в психике нет, а в более поздних работах Фрейда термин «подсознательное» заменен на термин «бессознательное».
Как это ни называй, но есть часть психики, которую мы осознаем (наши мысли, чувства, эмоции, воспоминания, воображение и так далее) и есть часть психики, которую мы не осознаем, но которая влияет на наше поведение и восприятие окружающего мира. В подсознание уходят все, что мы забываем, все нереализованные желания и эмоции, выливаясь со временем в комплексы, фобии и мании. В дневное время сознание прочно блокирует эту бездну, ночью, когда контроль сознания ослабевает, подсознательные мотивы проявляются в снах (которые и стали предметом психоанализа). Иногда нашу психику сравнивают с чайником, где роль крышки выполняет сознание, а роль кипящей под крышкой воды – подсознание.
А причем тут йога? Минуточку терпения. Чтобы получить доступ к подсознанию или хотя бы приподнять крышку над чайником и выпустить скопившийся пар, надо затормозить работу нашего сознания. В обычной жизни это сделать практически невозможно, так как мы постоянно напряжены, как психологически, так и физически. Но на тренировках по йоге мы постепенно учимся осознанию тела (начиная от пальцев рук и ног и кончая мышцами лица). Каждая напряженная мышца это очаг возбуждения в коре головного мозга. Осознание тела позволяет перестать напрягать мышцы и, как следствие, расслабить психику. Выполняя в конце тренировки шавасану, наши ученики входят в состояние глубокого расслабления, когда сознание зависает в точке между сном и борствованием. В этот момент расслабления становится возможна работа с уровнями психики, недоступными в обычном состоянии сознания (если, конечно, ученик при этом не заснет).

1.3.2019

Россия, историяНу почему?

У Германии сложная история. Немцы все время вынуждены воевать с Францией и Англией на западе и с Россией на востоке. У Польши тоже сложная история. Поляки постоянно зажаты между Германией с запада и Россией с востока. Про белорусов говорить нечего. Они всю историю лавируют между Польшей с запада и Россией с востока.

Интересно, почему все упирается именно в Россию???

22.2.2019

Мой первый бой.

бокс, ММА, рукопашный бой в Зябликово на ШипиловскойВы помните свой первый бой? Я помню очень хорошо. Это был матч по боксу. Как же я тогда переживал! Ночь перед боем не спал, утром есть не мог, не помню, как до спортзала добрался. А там… взвешивание, распределение пар, какие-то вступительные слова о «роли советского спорта в деле воспитания подрастающего поколения» и прочая нервотрепка столь знакомая каждому, кто хоть раз выступал на соревнованиях.
Наконец, прозвучали самые страшные слова «На ринг приглашаются тот-то и тот-то. Готовятся Медведев и…». Вот тут мне окончательно поплохело. Коленки трясутся, в животе холодный ком, руки ватные. А тренер как раз рядом стоял, я его и спрашиваю:
- Владислав Иванович, что мне на ринге делать???
Посмотрел Владислав Иванович на меня внимательно:
- Да ладно, Дима, успокойся. Все просто. Прижми правую перчатку к лицу, чтобы защищаться от ударов, а левой бей и все будет нормально!
Как прошел бой, честно говоря, не помню, но до финального гонга дожил. Подхожу обратно к тренеру.
- Молодец, Дима, классно получилось. Только, когда следующий раз на ринг выйдешь, не забывай иногда открывать глаза и смотреть, куда левой рукой тыкаешь.
P.S. Фотография была сделана годом позже, когда у меня уже перестали так отчаянно трястись коленки перед боем.

14.2.2019

Какие люди стали черствые!

история и религияИду домой. Бабушки у подъезда обсуждают традиционно важную тему: «Какие же люди в наше время стали черствые! То ли дело раньше. И люди были добрее, и к друг другу ближе. Здоровались, в гости ходили, интересовались, как дела. А теперь! Ни поговорить, ни посочувствовать, ни помочь друг другу. Могут жить в одном подъезде и даже не знать как зовут соседа! Сидят по своим квартирам. Ну, разве это нормально???»

Э… вы действительно допускаете, что люди могли так серьезно измениться за какие-то несколько десятилетий. Понятно, что в годы молодости и небо было голубее, и трава зеленее, и люди добрее. По этой логике последние несколько тысяч лет люди только и заняты тем, что деградируют. А может не люди изменились, а нечто другое?

Еще сто – двести лет назад жизнь в деревне (а 9 из 10 современных горожан в России это бывшие крестьяне) была несколько сложнее, чем в современном мегаполисе. У моей прабабки было 17 детей, из которых выжило меньше половины. Только представьте, какая была жизнь, что пришлось закопать в землю 9 детей своими руками!!! И это начало XX века! Что творилось 500 или 1000 лет назад – у меня фантазии не хватает представить. «От сумы да от тюрьмы не зарекайся» - гласит старая русская поговорка. И просили милостыню по деревням целые семьи погорельцев, и подавали им «люди добрые» кусок хлеба. Может теперь «добрых людей», по мнению бабушек, и стало меньше, так и погорельцев, просящих милостыню семьями, что-то не видно.

В русской деревне, чтобы выжить, надо было держаться друг за друга. Если у меня снесло крышу, то мне нужен сосед, который будет снизу подавать материалы, когда я полезу ее ремонтировать. Если сосед будет копать колодец, ему нужен я, чтобы сверху вытаскивать ведрами землю. Вместе с соседом мы можем валить деревья и готовить дрова на зиму, корчевать пни под пашню и строить дом – много чего могут два здоровых русских мужика, у которых руки растут откуда полагается. Если у меня загорится дом, сосед побежит помогать его тушить и совсем не потому, что добрый, а потому что огонь с моего дома может перекинуться на его. Если к соседу придут «лихие люди», то я с топором выскачу на помощь и не потому, что храбрый, а потому, что ограбив его, придут ко мне. Ни пожарных, ни полиции в деревне не ждали просто потому, что их не было. В такой ситуации поддерживать хорошие отношения с соседом это не прихоть, и не сердечная доброта – это условие выживания нас обоих. А если в современном городе я не знаю, как зовут соседа по лестничной клетке, то что изменится для него и для меня?

Люди ближе друг к другу тогда, когда ресурсов мало и жизнь тяжелая. Ресурсов много и люди отдаляются друг от друга (лучший пример – современный Запад и Америка). Не дай Бог, сейчас настанет какой-то апокалипсис, количество ресурсов уменьшится и… сначала люди просто перегрызутся между собой. Затем, поскольку вместе выжить легче, собьются в стаи и будут грызться стая на стаю. А внутри стаи между собой все снова будут добрые и хорошие.

11.2.2019

рукопашный бой и самооборона Вернуться в раздел "Блог на тему рукопашного боя и самообороны"

 

     
 
Rambler's Top100
copyright © 2009 created by sagitt