Д. Ю. Медведев-Барьяхтар

Этапы обучения единоборству и рукопашному бою.

Часть III

Любой занимающийся в зале единоборств человек проходит в своем развитии три основных этапа: ученик, боец, инструктор. Как меняется на этом пути его физическая подготовка, техника и приемы рукопашного боя, а также его психика?

Инструктор в зале единоборств.

Со временем характерное для бойца желание выяснить свой уровень владения единоборством путем спаррингов с противниками разной степени сложности уходит в прошлое. Опыт десятков схваток учит, что большинство победить можно, всех никогда. Всегда найдется кто-то более техничный, сильный, скоростной, а со временем и банально более молодой. Значит, подходит момент, когда пора начинать делиться накопленным опытом. Из бойца рождается инструктор. При этом нельзя не заметить, что из сотен прекрасных спортсменов в тренеров вырастают единицы. Почему КПД такой маленький, хотя тактику и технику рукопашного боя опытный боец знает на зубок? Дело в том, что одного умения пользоваться техникой для формирования инструктора мало. Данный этап имеет свои особенности и свои закономерности.

Физическая подготовка в единоборствах.

До уровня инструктора единоборств доходят не за один год. Сроки формирования инструктора исчисляются десятилетиями. За это время тело испытывает значительные нагрузки, суставы и связки изнашиваются, травмы наслаиваются друг на друга. Это может стать серьезным препятствием на пути инструктора, так как рукопашный бой не та деятельность, где можно ограничиться только одним объяснением. Инструктор, который не может полноценно продемонстрировать необходимый материал ученикам, это что-то вроде диктора на телевидении без голоса, пытающегося объяснить аудитории не знакомой с языком жестов последние новости с помощью рук .

Как можно дольше сохранить спортивную форму – основная проблема физической подготовки для инструктора рукопашного боя. Для этого просто регулярно тренироваться в зале единоборств уже недостаточно. Требуется знание и понимание анатомии и физиологии. В 15 лет травмы сами по себе проходят через неделю – другую. Возможности организма к регенерации еще очень высоки. После 20 – после небольшой, в общем, работы. После 40, а у кого и после 30, травмы сами по себе перестают проходить вообще. Нужна целенаправленная и сознательная работа основанная на понимании работы мышц и суставов. По логике, эту функцию должны выполнять специальные врачи-травматологи. К сожалению, найти знающего и понимающего проблемы специального спортивного врача задача очень сложная. Врачи же в обычных травм пунктах может и хорошо справляются со своими повседневными обязанностями, но мало чем могут помочь спортсмену. Как правило, максимум на что они способны, это поставить диагноз и посоветовать больше не ходить на тренировки и вообще променять единоборство на что-то вроде шахмат.

Но изнашиваются не только скелетная мускулатура, внутренние органы тоже начинают давать сбои. С годами у одного человека барахлит желудок, у другого пошаливает сердце, у третьего не справляется со своими функциями печень. Умение найти свой, индивидуальный подход к телу – задача инструктора единоборств. И только поняв себя, инструктор может помочь имеющим сходные проблемы ученикам и бойцам. "С двадцати до сорока лет эффективность тренировок каратэ зависит от тонуса скелетных мышц. С сорока до шестидесяти - от здоровья внутренних органов. После шестидесяти только от духа". - Хирокадзу Канадзава, глава «Международной Федерации Каратэ Сётокан» (SKIF), 10 Дан

Техника и приемы рукопашного боя.

Ученик изучает технику единоборства, перекладывая и приспосабливая движения к своей психике и телу. При этом многие моменты он может проскочить, что называется, на интуиции. Для ученика важен не процесс понимания движения, а освоенный арсенал приемов рукопашного боя. Для бойца результат несколько другой и выражается в виде выигранных боев и схваток и удачно применных в них приемов рукопашного боя. Инструктор должен переложить технику единоборства на другого человека. При этом ему приходится заново осмыслить и понять каждый нюанс уже знакомых до оскомины приемов. Мало того, это понимание нужно еще и перевести на понятный ученикам язык. В противном случае его объяснения будут понятны только ему одному.

Кроме этого инструктор единоборств должен уметь найти подготовительные упражнения, которые должны помочь адаптировать тело ученика к незнакомым нагрузкам. Разложить сложный прием рукопашного боя на составляющие элементы и собрать его обратно. И так далее, и тому подобное: организация как отдельной тренировки, так и тренировочного процесса в целом, сочетание на тренировке разминки, отработки техники, общефизической и специальной физической нагрузки. Все эти вопросы выходят далеко за рамки этой статьи, но именно из них и состоит повседневная работа инструктора единоборств.

Одна из наиболее сложных проблем в процессе обучения единоборствам – так составить методику, чтобы подвести уровень отработки приемов рукопашного боя как можно ближе к реальному бою. Проблема эта очень серьезная, так как во многих стилях, особенно восточных единоборств между тренировочной техникой и спаррингом расстояние просто огромное. Достаточно приглядеться к некоторым стилям каратэ. Техника ученику ставится на воздухе, отрабатывается опять-таки на воздухе в ката, закрепляется в кихон-кумитэ (обусловленный спарринг на три шага) и… все. Вперед в бой по принципу «кто во что горазд». Со временем даже сформировалось специальное спарринговое каратэ, столь же похожее на классическое, как аист напоминает крокодила. В принципе, "ножницы" между отработкой и реальным боем остается всегда, но, со временем и при известной доли изобретательности, эту разницу можно существенно уменьшить. Способ - увеличение вариативности и постепенное усложнение изучаемых приемов рукопашного боя. Сначала бьем удар на месте, потом в движении, потом с контратакой противника, потом завязываем его в связки и снова - на месте, в движении, с контратакой противника.

Психика инструктора.

Человек приходит в зал единоборств по разным, но личным мотивам. Одному не хватает уверенности в себе, другому – спортивной формы, третьему… Но все это личные мотивы. Человек готов трудиться, потеть, терпеть боль и усталость для совершенствования самого себя. Все усилия бойца направлены примерно в ту же сторону. Годы тренировок, десятки и сотни выигранных и проигранных боев и спаррингов и, в результате (если выигранных боев конечно больше), удовлетворение и реализация личных амбиций. В некотором роде, как ученика, так и бойца можно считать эгоистами в хорошем смысле этого слова.

Смысл труда инструктора единоборства выходит за рамки его личности. Никакая прямая личная реализация инструктору не светит. Инструктор это не тот, кто побеждает противника в схватке. В противном случае он еще не до конца прошел путь бойца. Инструктор это тот, чьи ученики и бойцы побеждают в рукопашном бою. Инструктор реализуется через успехи своих учеников. Именно по этой причине так редко из профессиональных спортсменов вырастают толковые инструктора. Годы и годы работы только на себя и на свой успех формируют характер с определенными установками, преодолеть который получается далеко не у всех.

Это не значит, что инструктор не должен спарринговаться. Это было бы другой крайностью. Инструктору учит приемам рукопашного боя, а человек, по своей природе, очень склонен к фантазированию на любую тему. Очень легко, из самых лучших побуждений начать учить тому, что на деле окажется не рабочим приемом. Спарринг нужен инструктору, но совершенно с другой целью, чем бой для бойца. Инструктор должен убедиться и испытать на собственном опыте то, что техника рукопашного боя, которую он дает в зале, действительно пригодится его учениками и бойцами в схватке, а не просто отнимет драгоценное время на тренировке в зале единоборств.

Начало "Этапы обучения единоборству и рукопашному бою".Часть I - Ученик.

Раздел "Тренировки по рукопашному бою в Москве".

Статьи "Техника рукопашного боя и смешанных единоборств"

Статья поставлена в Интернет 12.01.13