Д. Ю. Медведев-Барьяхтар

Отработка приемов рукопашного боя и единоборства

или азбука методики.

- Скажите, почему у меня в схватке приемы не получаются? - Вы их на воздухе отрабатывали? - Естественно, я за ката пояс по каратэ получил! - А по лапам били? - Ну, случалось иногда. - А с партнером работали? - А как это? Из невыдуманных диалогов

Всем и всегда хочется получить результат быстрее, чтобы знать и уметь прямо завтра, ну на крайний срок - послезавтра. В ситуации с тренировками по рукопашному бою или единоборству - хочется научиться драться, и как можно скорее. И не просто драться, а красиво, эффектно и эффективно. А для этого, понятно, надо изучить самые верные и результативные приемы рукопашного боя. Вариантов приемов в рукопашном бое и единоборствах в наши дни так много, что вопрос стоит уже не ЧТО отрабатывать, а КАК отрабатывать. При всей естественности данного вопроса, методически грамотный процесс отработки приемов и техник встречается не часто и состоит всего лишь из четырех последовательных этапов. Методические подходы разных школ единоборств различаются лишь тем, что той или иной отработке уделяется большее или меньшее внимание. Иногда одна (а бывает и больше) отработка вообще выпускается, что соответствующим образом сказывается на результатах используемых в схватке приемов рукопашного боя. Дальнейшие рекомендации могут кому-нибудь показаться тривиальными, но диву даешься, сколько нелепостей и несуразиц можно встретить в этом вопросе.

Как обычно строится тренировочный процесс в большинстве школ того же каратэ? Покатали приемы на воздухе, иногда отработали один - другой удар по лапам и вперед в спарринг, применять полученные навыки (если честно, самого так учили). А приемы рукопашного боя ну никак не применяются, так как у нормального противника, в отличие от макивары или мешка, есть куча неучтенных особенностей. В первую очередь он не стоит на месте, а двигается. Кроме того, у противника есть руки-ноги, которыми он защищается, мешая ударить туда, куда вы хотите. К тому же, этими самыми руками-ногами противник еще и контратакует, так что если по мешку можно бить, особенно не озадачиваясь прикрытием собственной персоны, то с противником такие "шутки" не проходят. И все это за секунды времени, когда думать совсем некогда. И, вместо грамотных и красивых приемов рукопашного боя, мы получаем в схватке хаотическое махание руками-ногами и хорошо если в сторону противника. Что делать? Если мы не можем запрыгнуть на второй этаж, то хорошо бы поискать лестницу, по ступенькам которой туда можно забраться. В нашем случае роль такой лестницы должна исполнять методика отработки приемов рукопашного боя.

Так, например, никто не выпустит вечером в час "пик" в центр города водителя-новичка, севшего вчера за руль и умеющего только нажимать педаль газа и крутить баранку. Результат такого творчества предсказать нетрудно - авария или, выражаясь официальным языком, ДТП. Но дайте ему время покататься по тихим улочкам, затем по загородному шоссе. И через месяц - другой он сможет спокойно для себя и окружающих проехать по Садовому кольцу, через год - другой будет уверенно ездить в центре Москвы, а через десять лет при определенных талантах, глядишь, авто гонщиком станет. Если сложность стоящих перед человеком задач возрастает постепенно, то будут расти и навыки, необходимые для их преодоления. А риск на трассе или на улице как был, так и останется. Он одинаковый и для новичка, и для опытного водителя. Просто опытный водитель научился адекватно реагировать в опасных ситуациях. Все знают про аварии, но никто не отказывается ездить на машине, особенно если она есть. Человек вообще удивительное существо - может приспособиться к любым внешним воздействиям и нагрузкам, из которых драка или схватка далеко не самые экстремальные. Дайте ему только элементарные навыки, методику и время для их отработки.

1 отработка приемов рукопашного боя: постановка движения на воздухе.

В первую очередь надо выставить форму незнакомого ученикам приема рукопашного боя. Всего легче это делается "на воздухе". К отработке на воздухе можно смело отнести многочисленные ката и тао поклонников стилей восточных единоборств, а также... "бой с тенью" в боксе. Разница между этими двумя отработками в том, что в восточном варианте программа движений жестко задана, а работа боксера во время "боя с тенью" строится на импровизации. Все бы ничего, да боксер использует только те удары, которые пригодятся на ринге, а тао и ката перегружены элементами, которые в бою может попытаться применить только больной на голову человек. Впрочем, разбираться с тем, какие формы движения боевые, а какие нет, не тема для данной статьи. Просто для того, чтобы приведенная ниже методика подготовки работала, необходимо чтобы движения на всех этапах были соответственно одинаковые. Если на воздухе ученики отрабатывают одно, на макиваре другое, а с партнером и в бою третье… то результат, скорее всего, будет не самым блестящим, если вообще будет.

Желательно делать прием рукопашного боя на воздухе в полном объеме. То есть, если вы отрабатываете удар рукой, то отрабатывайте его стоя так, как вы будете стоять в реальной схватке, а не вертикально на прямых ногах или из киба-дачи, что распространено во многих стилях каратэ. Если научились стоять, начинайте бить прием в движении (тот самый бой с тенью). Наше тело запоминает общий контур движения, и для него работающие руки и неработающие ноги увязываются в единую картину. Если в бою надо будет двигаться (а двигаться придется), тело не сообразит как ему изменить общий контур движения. Либо, заняв на время голову необходимостью двигаться, не сможет одновременно и бить удар.

Этап отработки приемов рукопашного боя на воздухе особенно необходим людям, которые пришли заниматься с нуля и для которых первая задача в зале - научиться ставить своему телу конкретные задачи и требовать их выполнения (координация). Очень поможет тренировочному процессу, если ученик научится делать приемы рукопашного боя на воздухе медленно и с максимальным расслаблением. Вроде бы естественно, для того чтобы сделать новое незнакомое движение, нужно не торопиться, но люди настолько привыкают спешить в жизни, что остановиться органически не способны, даже на короткий промежуток времени. Сходная проблема - закрепощение мышц. Любой мышечный контур соответствует тому или иному движению, и чтобы сделать что-то другое, нужно убрать "паразитные" зажимы. Медленно, расслабленно, не спеша - вот залог того, что со временем получится быстро, жестко и при этом правильно.

2 отработка приемов рукопашного боя: удар по цели.

После отработки на воздухе наступает этап отработки приемов рукопашного боя на снарядах, то есть ученик учится вкладывать в удар реальную силу. Подходит работа на мешках, макиварах, боксерких лапах. На мешке и макиваре нарабатывается сила и скорость удара, а также выставляется навык правильной дистанции из статического положения (мешок, когда его бьют, никуда не убежит). Наработка ударов по тяжелым мешкам также приучает правильно использовать ударные поверхности. Часто ребята, годами нарабатывавшие удары по воздуху, вывихивают себе запястья и разбивают руки при первой же попытке ударить в цель. Согласитесь, мало проку от пушечного удара, если после него ударить следующий удар той же рукой вы просто не способны. Томишевари или разбивание предметов, столь популярное в восточных единоборствах, также относится к этому этапу. Оно неплохо проверяет правильность постановки кисти в ударе, особенно если им не переувлекаться. Разбивать доски и кирпичи, колоть черепицу, бить арбузы и ледяные глыбы занятия, несомненно, увлекательные, но не забывайте, что это всего лишь второй этап отработки приема рукопашного боя. Не стоит средство возводить в ранг цели. Еще бабушка надвое сказала, сможете ли вы применить приобретенные навыки в бою.

Очень важна наработка приемов рукопашного боя на боксерских лапах. В отличие от мешков, лапы держит человек, а человек может с ними двигаться. Значит статический навык приобретенный на мешках придется переводить в динамическую плоскость. Цель в бою никогда не бывает там, где ей "положено" быть. Противник может стоять немного дальше или немного ближе. Быть выше или ниже ростом и так далее. Лапа позволяет менять как уровень, так и расстояние до цели. Мало того, лапы позволяют ввести в обучение такие важные факторы как имитацию встречных и ответных ударов противника. Мне, лично, нравится следующий алгоритм отработки приемов рукопашного боя

• Партнер двигается и в какой-то момент выкидывает лапу, по которой вам нужно мгновенно ударить и тут же двигаться самому.
• Партнер на движении выкидывает лапы для связки ударов руки - руки или ноги - руки.
• Партнер выкидывает лапу (пару лап) и после вашего удара контатакует лапой, от коротой надо либо защититься, либо уклониться.
• Партнер первым атакует вас лапой, вы уклоняетесь и атакуете подставленную для удара лапу.

3 отработка приемов рукопашного боя: оттачивание с партнером.

Данный этап это все варианты учебных спаррингов, то есть спаррингов, где присутствуют какие-то ограничения на технику или на внешние условия работы. Механизм конструирования подобных отработок приемов рукопашного боя прост, как и все в этом мире. Берем свободный бой, из него вырезаем какой-то кусок, ограничиваем его рамками задания и отрабатываем. Например, ведем бой только ногами, или только руками, или только в захвате. Затем начинаем перевязывать эти техники. Один партнер действует ногами, второй пытается прорваться на технику рук. Один бьет руками, второй входит в клинч. Варианты работы ограничены только фантазией и изобретательностью инструктора.

В этой отработке, как ни где, очень важно найти хорошего партнера, которому вы можете доверять и который четко будет соблюдать условия отработки. Человек может сделать и отработать что-то новое только находясь в спокойном состоянии, поэтому для начала хорошо бы снизить скорость настолько, чтобы оба партнера были спокойны за сохранность собственных физиономий. Научившись применять необходимые вам приемы рукопашного боя на медленной скорости, вы, потом, можете постепенно наращивать как скорость, так и вложение в удары. Помните! Если в процессе работы вы зажались или стали бояться, значит рост скорости и вложения превысил ваши возможности, и нужно вернуться на шаг назад. Таким образом, не спеша и не ломая выставленные навыки движения, можно дойти практически до свободной схватки. Необходимые условия для прохождения третьего этапа отработки приема это обоюдное доверие с партнером, хорошая согласованность и желание учиться. Если вы с партнером сразу увеличите скорость, начнете жестко вкладываться в удары, при этом, естественно, опасаться друг друга, то вся сознательная работа по применению новой техники сойдет на случайные ситуации. Можно, в принципе, действуя так, накапливать опыт на подсознательном уровне и, в конце концов, выучиться драться, но такой путь дольше и сопровождается, как правило, большим количеством травм. Успеете доказать друг другу кто из вас круче. Пойдете на поводу собственных амбиций и может случиться, что амбиции поддерживать будет нечем.

4 отработка приемов рукопашного боя: проверка навыка с противником

Как бы тщательно вы ни отрабатывали предыдущие уровни, без контакта с противником не обойтись. Любой навык должен быть закреплен на практике, любой прием рукопашного боя обкатан в бою с человеком, который не только не желает, чтобы вы его провели, но и сам всеми силами проводит собственные приемы и связки. Без умения провести прием рукопашного боя или технику в бою процесс их отработки нельзя считать законченным. На этом также "горят" многие стили. Привычка работать только с партнером, то есть на пониженной скорости и без применения силы, может оказать медвежью услугу. С доброжелательно настроенным, расслабленным и двигающимся как на замедленной пленке человеком можно сделать очень и очень многое, но требуется немалый опыт для того, чтобы понять, какие из наработанных навыков можно считать боевыми, а какие годятся только для развлечения "почтенной публики". Десятки приемов рукопашного боя, демонстрируемых многими мастерами, на деле оказываются мыльным пузырем, готовыми лопнуть при малейшем контакте с реальным противником. Так, например, при замедленной работе, очень распространен захват за кисть руки человека, бьющего прямой удар. Тот, кто хотя бы год-другой занимался ударной техникой, должен понимать, что реально схватить кисть руки на полной скорости можно только подбородком, правда это будет уже не "схватить", а "схлопотать".

Помимо того, что в схватке можно определить, полезный отработанный ранее прием или нереальный, с опытом жестких спаррингов вы получаете специфические знания, которые дает вам только бой. Как отличить финт от основной атаки? Как уйти в глухую защиту, когда противник засывал вас ударами и, главное, как из нее выйти? А есть еще такие знакомые для бойца и совершенно неизвестные и непонятные для ученика вещи, как эмоциональный прессинг агрессивного противника или ваша усталость, когда хочется просто опустить руки… Ни один даже самый хороший партнер не сможет дать необусловленного рисунка боя. Сколько ни плавай в тепличных условиях, если хочешь что-то уметь, то, рано или поздно, придется перейти от работы с партнером к работе с противником. Естественно, жесткая схватка - это опасность и непредсказуемость. Цель боя, как ни крути, это нанесение противнику максимального количества повреждений. И у противника цель та же: нанесение максимального количества повреждений вам. От этого никуда не деться и, если вы хотите чему-то научиться, а тем более быть готовым применить их на улице в ситуации самообороны.

Можно ли обойтись без всех этих хитростей и забирающих кучу времени и сил отработок? В принципе можно. Есть природой одаренные бойцы, которым подобные отработки только мешают и замедляют их рост. Но, смысл методики в том, чтобы дать возможность учиться любому человеку вне зависимости от исходных физических и психических данных. Со своей инструкторской стороны могу сказать, что подобным образом у меня учились драться ребята, которые на первый взгляд драться были органически не способны. Проходило время, и откуда что бралось! Теперь, спустя десятилетия работы инструктором, я убежден, что любого человека можно довести до свободного боя, если дать ему рабочие приемы рукопашного боя и нормальную методику тренировки, плюс, естественно, его личное желание учиться. Разница будет лишь во времени, необходимом для достижения цели.

Раздел "Тренировки по рукопашному бою в Москве".

Статьи "Техника и приемы рукопашного боя".

Статья поставлена в интернет 3.12.02 и опубликована в журнале "Боевое Искусство Планеты" №1 2003