"Ладонями НЕ ВОЗМОЖНО вести бой против боксера. В боксе самая сильная техника рук и с этим не поспоришь. Люди которые этого не понимают имеют плохое представление о бое против боксера."
Из материалов форума КОИ.
Удар кулаком и удар ладонью в единоборствах.
Итак, знакомьтесь: фаворит сезона, любимец публики, символ единоборств и самообороны – кулак. Практически все стили единоборств, работающие на технике рук, используют кулак в качестве основной боевой единицы. Здесь и многочисленные китайские «цуань» (шаолинь-цуань, тай-цзи цуань, син-и цуань, танлан-цуань и так далее), и корейские «квон» в таеквон-до и тхеквон-до, все японские стили каратэ, а также, естественно, его величество западный бокс, кикбоксинг, рукопашный бой. Кулак ставят как символ на эмблемы школ единоборств, кулак демонстрируют мастера боевых искусств на фотографиях и так далее.
А это что-то вроде бедной родственницы кулака – ладонь. Используется редко. В основном в стилях восточных единоборств: китайский ба-гуа чжан, корейский пьюнг суль, встречается в вин-чун и тай-цзи и, крайности сходятся, в русских стилях, типа радагоры или славяно-горицкой борьбы. Своеобразное отношение к удару ладонью в таком восточном единоборстве как каратэ. В «оружии каратэ» упоминается «рука-копье» или ладонь с выпрямленными четырьмя пальцами (нукитэ), «рука-меч» или внешнее ребро ладони (шуто), внутреннее ребро ладони (хайто), пятка ладони (шотей), есть даже тыльная сторона ладони (хайсю) - а вот самой по себе ладони нет.
Отношение к ладони в наше время скептическое. И этот скептицизм обоснован. На любых соревнованиях по единоборствам, где присутствуют атака руками в голову, народ, вне зависимости от стилевой принадлежности, в 9 случаях из 10 использует кулак, а вот ударов ладонью в упор не заметно, хотя часто правилами это не запрещено. Если же все-таки случаются встречи одного с другим, то, при равном опыте и весе, бьют боксеры на технике рук, как любителей экзотичной восточной ладони, так и пытающих им подражать русских стилистов. Одним словом, де факто, боксерская манера ведения боя с использованием кулака в наше время в мире единоборств является доминирующей.
Так о чем тогда спор? Что мешает сдать ладонь в архив, всем миром сжать кисти в кулак и вперед, к вершинам единоборства? Может быть, подобные утверждения: «Корейские мастера… , ссылаясь на исторические факты, говорят, что в древней Корее удары кулаком использовали неопытные бойцы, в то время как техника открытой ладони была присуща действительно Мастерам.» Не знаю, как вам, уважаемый читатель, но для меня ссылки одних мастеров единоборств на других, подкрепленные непроверенными историческими фактами, выглядят не слишком серьезно.
Структура ударной техники единоборства.
Прежде чем мы двинемся дальше, нам нужно понять одну важную вещь. Ни один прием нельзя рассматривать в отрыве от остальной техники единоборства. Если бой затягивается дольше 2-3 секунд (то есть не заканчивается обменом одиночными ударами), то, кроме ударов, нужно знать и уметь еще много чего: двигаться и защищаться, иметь наработанные связки, физическую и психологическую подготовку. Так, например, говоря о применении кулака в схватке, мы, как правило, подразумеваем технику ударов бокса. А в бокс, кроме техники удара, входит система защиты, динамика передвижений, и еще много чего. Именно баланс всех составляющих делает технику бокса такой совершенной. Оставляя за скобками личные качества (физическую и психологическую подготовку) условно сведем ударную технику любого единоборства к следующим составляющим:
приемам нападения - удары
приемам защиты- блоки, уходы, сбивы
умению двигаться.
Уместно провести аналогию с танком. Боевая машина, аналогично технике единоборства, состоит из:
средства нападения – орудие в башне и пулеметы,
средств защиты – броня,
средств передвижения – двигатель и ходовая часть.
Все эти составляющие у танка должны быть уравновешены. Т-34 стал лучшим средним танком Второй Мировой Войны не за какие-то ноу-хау, а именно за идеальную сбалансированность между пушкой, броней и ходовой частью.
Удар ладонью, как и кулаком, не может существовать сам по себе. Боец, который бьет, должен как-то вкладываться в удар, пользоваться какой-то системой защиты и как-то двигаться в бою. И на каком же «движке» предлагается использовать ладонь? Единственный на данный момент известный «движок» это китайское ушу. Но вот что интересно. Ушуисты не могут работать против боксеров на технике рук вне зависимости от того, что они используют: ладонь, кулак или какую-нибудь замысловатую тигриную лапу. Тогда правомерно задать вопрос: плох ли удар ладонью сам по себе или дело в динамике стилей восточных единоборств?
Восточные и западные стили единоборств.
Сравнивая боксерский удар кулаком и восточный удар ладонью, мы ставим последнюю в заведомо неравные условия. То, что я сейчас скажу, очень не понравится адептам восточных единоборств, но их способ вложения, система защиты и динамика передвижений в наше время устарели. Как такое может быть? А как может быть по-другому? Стили восточных единоборств сформировались 300-500 лет назад (впрочем, если судить по высказываниям самих восточников, то там и пара тысяч лет не срок). Человечество развивается, все сферы жизни совершенствуются. Техника, наука, знания идут вперед. Никто не удивляется, что мы строим выше, копаем глубже, ездим быстрее, чем 100, а тем более 200 лет назад. Можно возразить, что весь упомянутый прогресс касается только техники, а человек за последние несколько тысяч лет не изменился. Хорошо, возьмем для примера спорт. Тяжело судить, как бегали и прыгали люди 300 лет назад. А вот современные олимпийские результаты значительно превосходят результаты, которые показывали на соревнованиях спортсмены 100 лет назад. Не прыгали 100 лет назад так высоко, и не бегали так быстро. При этом, естественно, сам человек физически не изменился, но вот использовать данные ему природой ресурсы он учится все более и более эффективно. Мысль о возможности прогресса в сфере единоборств плохо укладывается в голове? Давайте конкретнее разберемся с техникой.
Вложение в удар в стилях восточных единоборств в основном делается за счет бьющей руки (как в вин-чуне), иногда в дело включается движение бедер, шага или подшага (каратэ). Согласованной работы толчковой ноги от стопы до бедра, таза, плечей и бьющей руки в восточных единоборствах практически не встречается. Неудивительно, что боксерские удары обычным кулаком по разрушительной силе далеко обгоняют аналогичные в ушу или каратэ. Удар наповал (иккен хиссацу) выглядит страшно, а вот нокдауны от ударов кулаком у ушуистов и каратистов редкость. А уж боксерские удары на скольжении вперед, с отшагом назад или вбок, ответные и встречные… Этому адептам восточных единоборств еще учиться и учиться у боксеров.
Следующая составляющая техники единоборства это система защиты. Выходя на дистанцию атаки, боец должен уметь прикрывать себя, так как всегда есть вероятность получить либо встречный удар до своего удара, либо ответный после. В основе системы защиты восточных единоборств лежит блок, явно рассчитанный на противодействие одиночным действиям по принципу: удар – блок. Перекрывая одну траекторию, блок открывает две-три других. Выдержать серийную атаку по нескольким траекториям, из которых первые движения могут быть финтами, такая защита не способна. Про блок аге-уке для защиты головы упоминать не буду. Тяжело сказать какая фантазия родила это движение, но обеспечить сохранность головы даже при одиночной атаке с правильной дистанции этот блок не способен. Единственное на что он годен - демонстрация ката. В противоположность восточным единоборствам в основе боксерской защиты лежит сочетание подставок, уклонов-нырков и уходов из коридора и с дистанции атаки. Попасть одиночным ударом в боксера можно только по большому недоразумению.
Последняя составляющая техники - передвижение. В стилях восточных единоборств передвижение рассматривалось как способ выйти на дистанцию удара к неподвижному противнику. Практика кихона (шаг – атакующая серия – шаг – атакующая серия) общеизвестна и не стоит считать ее формальным упражнением. Кихон это модель схватки как ее понимали в восточных единоборствах еще 150 лет назад: шаг или подшаг к противнику и атакующая серия на месте. Затем, если необходимо, следовала смена позиции и снова серия. Та же динамика заключена практически во всех ката или тао.Сравните с передвижениями в боксе (или в любом современном стиле единоборств). Современные передвижения это умение «выйти на дистанцию удара, атаковать и уйти с дистанции, прежде чем противник контратаковал вас». Опытные боксеры до миллиметра играют расстоянием до противника, чтобы достать до него, оставаясь вне зоны досягаемости. Впрочем, есть еще таи-собаки в каратэ, или способ ухода с линии атаки. Однако и здесь система уходов настолько формализована и оторвана от конкретной ситуации схватки, что пользоваться ей очень сложно.Образно манера передвижения стилей восточных единоборств настолько же уступает современному боксерскому челноку, как уступает позиционная тактика Первой Мировой Войны с ее километрами окопов, блицкригу Второй Мировой с его прорывами вглубь обороны противника.
Мне совершенно не хочется задевать ушуистов и каратистов. Мастера, создававшие восточные единоборства, для своего времени творили вполне адекватные и полноценные системы. Уважать нужно любые манеры работы, но то, что драться на технике рук восточных единоборств без подключения ног и захватов против боксеров, мягко говоря, сложно, они знают лучше меня.
Движок для удара ладонью.
Теперь вернемся к нашему удару ладонью и сравнению его с кулаком. Представим, что нам надо провести испытания двух танковых пушек. Одна калибром 125-мм стоит на современном танке Т-72. Вторую же пушку, пусть даже немного меньшего калибра, мы установили на… бронеавтомобиль с противопульной броней, наподобие тех, которыми была вооружена Красная армия перед Второй Мировой Войной. Сколько продержится подобный гибрид в ситуации дуэли с современным танком? Из-за слабой ходовой части и медленной (по сравнению с Т-72) скорости он представляет собой практически неподвижную мишень и первое же попадание будет фатальным из-за тонкой брони. И можем ли мы на этом основании сделать вывод, что вторая пушка в принципе хуже первой? Для корректного эксперимента надо обе пушки поставить на примерно одинаковые машины, прикрыть похожей броней, и уже потом устраивать проверку.
То есть для того, чтобы использовать ладонь в схватке, нужно вкладываться в нее так, как вкладываются в в большинстве современных стилей единоборств, уметь прикрывать свою голову, а также владеть навыком движения в схватке. Проще говоря, использовать все достижения современных стилей, в частности бокса. Можно ли совместить технику бокса и ладонь, как основную ударную единицу? А почему нет? Ладонь, как и кулак, это способ формирования кисти в ударе. Способ вложения практически не зависит от формы кисти. Система защиты и динамика передвижений тем более. И только поставив удар ладонью на боксерский «движок» мы получаем действительно полноценную современную технику единоборства, которая (как мы убедимся ниже) если и не превосходит боксерскую, но, в некоторых ситуациях, может составить альтернативу общеизвестному кулаку.
Кулак и ладонь с точки зрения единоборства.
Теперь, давайте внимательнее присмотримся к нашим конкурсантам: кулаку и ладони. Уважаемый читатель уверен, что сейчас мы в красках опишем все плюсы последней для единоборства? Ошибаетесь. Мы начнем с трех минусов, а уже потом перейдем к трем плюсам.
Длина. Посмотрим на кулак и на ладонь в профиль. Что сразу бросается в глаза? Ладонь короче кулака. Разница заключается в нескольких сантиметрах, но в ситуации динамического маневренного боя это серьезный недостаток, перекрывать который придется за счет работы ног.
Площадь. Теперь сравним вид фас. Следующий минус: площадь ладони больше площади кулака, что отрицательно сказывается на прохождении удара ладонью через защиту противника. Там, где кулак может прошить защиту, ладонь завязнет.
Жесткость. Кулак это суставы указательного и среднего пальцев руки. Ладонь, по сравнению с кулаком, образована мышцами и связками и, в результате, она мягче. Именно поэтому даже легкое попадание кулака приводит к травмам кожных покровов и мышц лица (гематомы, ссадины, синяки), а вот легкое попадание ладонью приводит… к покраснению кожи. Следовательно, использование в схватке ладони должно опираться на очень хорошее вложение в удар. В противном случае, удар ладонью превращается в легкую пощечину.
Вывод однозначный: в маневренной схватке на ударный технике удар ладонью уступает кулаку. С противником, умеющим грамотно защищаться от атак и хорошо двигаться на дальней и средней дистанции, работать ладонями сложно. Придется в основном ловить на встречных движениях, или лезть в ближний бой. При этом вред противнику будут наносить только удары с полным вложением. Средней силы "плюху в ухо" противник может перенести без особого вреда для себя. Одним словом, кулаком в такой ситуации пользоваться удобнее и эффективнее. В современных единоборствах кулак был, есть и будет основной единицей. А вот теперь стоит еще раз задать вопрос, который прозвучал в начале статьи: так стоит ли огород городить при таких проблемах, и не сдать ли нам удар ладонью в архив забавных чудачеств мастеров прошлого? Сдали же туда упоминавшийся выше аге-уке и никто сильно не обеднел. Не будем торопиться. У ладони есть несколько плюсов.
Крепость. Первый и самый важный плюс ладони в том, что она крепче кулака. «Ахиллесовой пятой» бокса является зависимость от бинтов и перчаток. Как я уже не раз говорил и писал, бинты и перчатки были созданы не для сохранности головы, а для того, чтобы предотвратить травмы рук. До введения перчаток и бинтов боксеры после матча лечили руки месяцами. Конечно, есть вариант готовить ударные поверхности отжиманиями от пола, набивкой и другими способами. Но на это нужны месяцы, а то и годы регулярной работы и, что обидно, даже небольшой перерыв в тренировках отрицательно сказывается на подготовке суставов. Естественно, что все вышесказанное справедливо для профессионального вложения в удар. Тыкать кулаком без вложения тела можно без особого вреда что для себя, что для противника. А теперь самое главное: тысячи опытных бойцов разных стилей единоборств разбили себе кулаки, но ни один человек не смог разбить ладонь. Одного этого плюса достаточно для того, чтобы техника удара ладонью заняла достойное место среди других техник единоборства и, даже если боец предпочитает кулак, отрабатывалась как резервная на случай травмы руки.
С удара на захват. Второй плюс ударов ладонью в том, что они может использоваться как подготовка для перехода на захват и бросок, что особенно ценно для смешанных единоборств. При этом связка ладонями не самоценна, и рассчитана не столько на то, чтобы послать противника в нокдаун, сколько служит подготовительными действиями для захвата и броска. Почему для этого удобно использовать именно ладонь? По двум причинам. Первая причина – удар ладонью и захват могут объединяться в одно движение. В основном это делается после удара крюком ладони по шее противника с последующим захватом и рывком на колено или локоть, что очень популярно в тайском боксе. Вторая – в большинстве контактных стилей единоборств в спаррингах используются бинты, перчатки и шлемы. Камикадзе, согласные каждый вечер выходить после тренировок с гематомами и синяками на физиономии, практически не встречаются. Но именно защитное снаряжение, предохраняя бойца от ненужных травм, тормозит использование в схватках бросковой техники. Захват в бинтах и перчатках дело сложное и ненадежное. А вы когда-нибудь пробовали бороться в партере в съезжающем на глаза шлеме? Поверьте на слово, что не стоит. Использование ударов ладонью снимает это ограничение - и ударить можно и вполне полноценный захват взять.
Форма. Третий плюс ладони коренится в ее форме. Как происходит передача ударного импульса? Кисть контактирует с телом, происходит деформация верхнего слоя – кожи, затем деформируются подкожные мышцы или кости, и затем деформация доходит до внутренних органов. В общем, напоминает волны идущие по воде от брошенного камня. Естественно, что форма, по которой идет деформация, повторяет форму ударной поверхности. Форма кулака – выпуклая и волны от кулака расходятся, напоминая форму сферы. Форма ладони – вогнутая и волны от ладони сходятся, концентрируются. В частности голова хорошо держит удары кулаком по линии волос, но при ударе ладонью сотрясения головы происходят более серьезные.
В какой же ситуации удар ладонью может нам пригодиться? Первая ситуация это самооборона на улице. Отсутствие бинтов и перчаток вынуждает серьезно задуматься о сохранности рук. Если же учесть наш русский климат, то в холодное время года возможность получить травму растет в геометрической прогрессии. Кроме этого самооборона на улице характерна несколькими особенностями, которые нивелируют такие минусы удара ладонью как более короткую дистанцию и большую площадь ударной поверхности. Противник, особенно в начале конфликта, как правило, стоит достаточно близко и руки держит не у головы. Специально выходить на подходящую дистанцию не нужно, как и «прошивать» профессиональную защиту. Зато можно от души «вложиться», сохранив руки в целостности и сохранности.
Вторая ситуация это переход от ударной техники к захватам и броскам, что характерно для смешанных единоборств. Маневрирование здесь заменяется сокращением дистанции с атакующей серией и выходом на захват. Опять-таки сокращение дистанции убирает такой минус ладони как ее длина, а подготовительная серия ударов не требует точного нокаутирующего попадания в подбородок противника. Кстати, ситуация резкого сокращения дистанции так же характерна для самообороны на улице. Вы можете представить себе двух людей на улице 3 минуты маневрирующих на дистанции и прощупывающих друг друга финтами в темном переулке? Я, лично, нет. Зато моментальный навал с криком «Убью с…», беспорядочными плюхами и цеплянием за одежду видел не раз.
Формы удара ладонью в единоборстве.
Основная классификация ударов ладонью в единоборстве основана на способах ее формирования и возможных траекториях. Первая форма – удар плоской ладонью. Кисть распрямлена, пальцы плотно прижаты друг к другу. Удар наносится всей плоскостью. Основные траектории:
Прямой удар.
Боковой удар.
Открывающий удар
Несколько связок на основе ударов плоской ладонью.
Вторая форма – удар основанием ладони. Данный удар бьются по траектории снизу – вверх. Поэтому перед ударом целесообразно немного присесть, а затем встать, вкладывая в удар силу ног.
Третья форма – удар мертвой ладонью. Иногда его еще называют "волейбольным ударом". Ладонь при этом ударе расслаблена и с небольшого замаха бьется по касательной сверху – вниз – внутрь. Движение поддерживается соответствующим движением корпуса. При контакте с атакованной поверхностью ладонь как бы залипает и «снимает кожу» при движении вниз.
Четвертая форма – ладонь-крюк. Форма ладони для зацепов и сбивов.
Ладонь также в разных вариантах также используется в защите многих стилей единоборств. Что самое любопытное, используется в том числе и в боксе. Чем делается подставка при защите от прямого удара в челюсть? Перчатка разворачивается и… внутренняя сторона принимает удар. Помня, что при зарождении бокса перчаток не было, мысленно снимите перчатки с боксеров. Окажется, что прямой приходится именно на ладонь дальней руки. Другой вариант подставки как-то и не придумаешь. Подставлять под набитый кулак тыльную сторону кисти опасно для сохранности костей. А вот ладонь, как всегда, выдерживает нагрузку.
Подводя итог, основная ценность удара ладонью – крепость ударной поверхности, что особенно важно в самообороне на улице, когда бинтов и перчаток нет под рукой.
Итак, знакомьтесь: фаворит сезона, любимец публики, символ 
А это что-то вроде бедной родственницы кулака – ладонь. Используется редко. В основном в стилях 
Следующая составляющая техники 
Раздел "Самооборона на улице".
Статьи "Техника рукопашного боя и смешанных единоборств"