Первое упражнение - салки. Надо выйти на дистанцию, осалить противника и не дать осалить себя. И двигаться, двигаться, двигаться. Эффективность ударной техники рукопашного боя подчас зависит от пары сантиметров ближе - дальше от противника.
Второе упражнение для отработки защиты в рукопашном бою - не даем осалить голову партнеру. "Фишка" здесь в том, чтобы не ждать движения противника, а начинать двигать головой заранее, сбивая прицел. В общем, как говорят боксеры: голова никогда не должна быть там, где ее удобно бить.
P.S. Спасибо Рогов Андрею, Казанцеву Даниилу, Погорелову Алексею, Зубрицкому Сергею.
Видео рукопашного боя - методика одновременной отработки ударов руками и ногами и защиты от контрударов противника.
Чем отличается мешок для отработки ударов от противника в рукопашном бою? Мешок не бьет вас, когда вы подходите к нему, не убегает, когда вы бьете его и не бьет в ответ после удара.
Попробуем учесть это в нашей методике. Все просто - бьем в лапу и постоянно двигаемся как до, так и после удара. Акцент на выбор правильной дистанции и точность попадания в цель. Сначала - прямые удары, потом любые удары руками в том числе боковые и удары снизу, затем связки. И... очень важно, чтобы двигался боец, который держит лапы. Будет двигаться он, будет двигаться и атакующий партнер.
Аналог части I - двигаемся, атакуем ногами, снова двигаемся. Сначала так отрабатывается лоу-кик, затем удары коленями, прямые и боковые удары ногами. В некотором роде это сложнее, чем атаковать руками на движении. При атаке руками ноги находятся под телом и боец может сразу изменить направление движения. Чтобы двигаться после удара ногой, надо сначала поставить наносящую удар ногу на пол и поставить очень быстро.
Помните, чем отличается мешок для отработки ударов рукопашного боя от противника? Мешок не бьет вас, когда вы подходите к нему, не убегает, когда вы бьете его и не бьет в ответ после удара.
Ударная дистанция это палка о двух концах. Если вы ударили противника, значит он может ударить вас. Значит, чтобы эффективно атаковать, надо позаботиться о сохранности собственной головы после атаки. Отсюда задание - двигаться, атаковать лапу и уйти любым способом от контратаки противника. Можно сделать подставку, можно сбить удар, но грамотнее всего убрать голову с того места, где где в нее может прилететь контрудар.
Аналог части III
Задача, как всегда, проста: атаковать ногой и уйти от контрудара рукой. Сложность в том, что противник держит ноги под собой и контратакует сразу после удара, а атакующий может двигаться только поставив обе ноги на пол.
И... атака лапой должна быть как можно более близка к настоящему удару. От медленного маха лапой мимо противника никто уходить не будет.
Вы можете безнаказанно подойти к мешку и ударить его, но, если вы пытаетесь подойти к противнику, то есть большая вероятность что он ударит вас первым. Значит надо уметь уклониться от атаки, выйти на ударную дистанцию и атаковать самому.
И не ждите, когда он вас ударит. Двигайтесь заранее, убирайте голову из коридора атаки и, при первой возможности, атакуйте сами.
Аналог части V. Надо уйти, сбить, увернуться от удара противника, выйти на дистанцию и атаковать ногой. И не пытайтесь среагировать на его удар, а также угадать заранее, когда можно нанести контрудар. Скорее всего, не успеете и будете только упускать возможности. Двигайтесь, убирайте голову из коридора атаки и момент для вашего удара представится.
Сводим воедино все, что наработали на предыдущих видео. Выходим на дистанцию атаки, уходя от встречных ударов противника, атакуем и уходим от его контратаки. В общем идея Онере де Бальзака "L'escrime c'est l'art de donner sans jamais recevoir", что в вольном переводе с французского значит: фехтование это искусство наносить удары не получая их взамен.
И последнее видео нашего цикла. Аналог части VII - выходим на ударную дистанцию, убирая голову от встречных ударов, атакуем коленями, уходим от контрудара.
Огромная благодарность за грамотную технику на видео: Рогову Андрей, Погорелову Алексею, Зубрицкому Сергею, Казанцеву Даниилу
Видео рукопашного боя - Подготовка рук к ударной технике
При хорошо поставленной технике рук на кисти и запястья при ударах приходится нешуточная нагрузка. Боксеры бинтуют руки, чтобы избежать травм, но при самообороне на улице времени наматывать бинты не будет. Поэтому заняться укреплением кистей стоит заранее.
Видео рукопашного боя - Отработка ударной техники под ритм
7-й межстилевый семинар
"Удары руками в голову и защита от них."
Видео рукопашного боя - ударная техника.
Статья "Как бить прямой удар"
Ударная техника рукопашного боя в Москве